筆者には、睡眠中、口を開けてしまうという癖がある。

同じ癖を持った読者も多いことと思う。

そんな人なら分かるだろうが、この癖に良いことは何一つない。

たとえば、

・口呼吸になってしまうので、睡眠中口の中が乾く。
・乾燥により口臭がひどくなる。
・乾燥により喉を痛める。
・いびきが大きくなる。
・睡眠中よだれを垂らす。

といった弊害がでる。

また、二次的なものとして、

・人に不快な思いをさせる。
・風邪をひきやすくなる。
・枕や衣服が汚れる。

という問題も発生する。

これは由々しき事態である。

筆者も、妻から口臭や軽いいびきをよく指摘されていた。

また、通勤電車の中で寝ているときによだれでスーツを汚してしまうという困った問題もしばしば生じている。

この癖を直すため、寝るときに口にテープを貼ることにした。

するとどうであろう。以下のような効果が見られた。

・睡眠が深くなる。
・起きた時の口の不快感が軽減する。
・口内のネバつきが軽減する。

身体に良いことばかりである。

口に貼ったテープが邪魔になるというデメリットもあるが、それが許容できるならばおススメである。

先に書いた通り、筆者は電車でよく寝るのであるが、そのときに出るよだれに悩まされていた。

起きた時、ギョッと思い、バレないようにコソコソと手で拭うのである。

切ない動作である。

カッコいい大人がやることではない。

それが少なくなっただけでも、やって良かったと思う。